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患有银屑病什么时间补钙好?烟台地区银屑病医院

来源:烟台银屑病医院

时间:2019-07-16

  钙是维持骨骼健康的重要元素,尤其是老年人、儿童和孕妇,必须注意钙。很多人认为补钙只要吃钙片就行了,但其实补钙也是讲究的,在正确的时间补充钙,可以达到更好的效果。让我们来看一下补钙的三个黄金时期。

烟台地区银屑病医院

  补钙的黄金时间:早上

  烟台地区银屑病医院小编指出,每天早上6:00-9:00是心脏病、哮喘、肺气肿和中风的高发期。在这三个小时内补充钙可以增加血钙浓度,降低这四种疾病的危险因素。

  补钙的黄金时间2:饭后

  在吃饭时补充钙是不明智的,因为吃饭时补充钙会降低身体对钙的吸收率。饭后银屑病患者补钙是解决这个问题的方法,可以保持钙被充分吸收和利用。

  许多人不喜欢晒太阳,害怕炎热的太阳会使白皮肤晒黑。事实上,他们不知道维生素D可以在阳光下产生,而维生素D有助于人体吸收钙,所以银屑病患者在晒太阳后补充钙也是合适的。

  补钙的黄金时间4:睡觉前

  研究表明,排尿过程也会将钙排出体外,尿钙的主要来源是血液。另一方面,夜间入睡后禁食排出的尿钙几乎来自骨骼。因此,银屑病患者睡前喝牛奶也是补充钙和帮助改善睡眠理想又正确的时间。

  这是成年人补充钙的四个理想的时间,而婴儿则有不同的补钙时间。我们都知道婴儿缺钙会在晚上吵闹,这是因为,人体调节血液钙水平的各种激素在白天和夜间分泌的水平是不同的,所以血钙水平一般在晚上较低,白天较高。

  同时,婴儿白天继续吃一定量的钙以稳定血钙水平,而晚上吃得更少。在血钙较低的情况下,婴儿的兴奋性有所提高,容易引起哭闹。

  因此,夜间补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,钙具有镇静作用,有助于睡眠。对于缺钙的婴儿银屑病患者,在选择钙的时候,他们应该选择含有维生素D的产品,这会使钙更容易吸收。母亲可以尝试给婴儿服用中成药,以满足他们对钙的需求。

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